Wat is yoga
Yoga staat voor "verbinden": verbinden van het lichaam en de geest door middel van de adem. Door het beoefenen van yoga gaat de “prana” (de levensenergie), optimaal stromen door het lichaam. Je lichaam wordt gezond en sterk en je geest gefocust en helder. Je verkent op een zachte en positieve manier de grenzen van je eigen mogelijkheden. Zo ontstaat er ruimte voor groei. Als je in balans bent zowel lichamelijk als geestelijk voel je je goed!
Heerlijke bijkomende effecten van yoga zijn onder anderen: een sterk(er) lichaam, meer rust in het hoofd, het vergroten van de concentratie, een betere nachtrust, een fit gevoel, een betere spijsvertering en een goede lichaamshouding. Emotioneel kun je de dingen vaak beter aan omdat je stabieler wordt en kan het ook zijn dat je dingen die in je leven gebeuren vanuit een ander perspectief gaat zien.
Een actieve vorm van yoga
Yoga Jannu staat voor een dynamische vorm van yoga waarbij een prettige flow en het uitlijnen van het lichaam centraal staan. Naast het leren van de houdingen (asana’s) besteed ik veel aandacht aan de ademtechnieken (Pranayama). De ademtechnieken van Buteyko komen ook aan bod in mijn lessen.
Over de docente
Mijn naam is Tessa Valstar, ik beoefen yoga sinds mijn zestiende. Ik heb diverse vormen van yoga beoefend waaronder Iyengar yoga. In Deventer heb ik me laten scholen in een dynamische vorm van yoga door Loes Staartjes van Studio Yoga Dynamica. Naast regelmatige verdiepingscursussen, heb ik de opleiding Vinyasa flow Yoga in Utrecht afgerond en ben ik gecertificeerd Stoel Yoga docente. Vanaf juni 2021 geef ik ook kinderyoga en ouder-en kindyoga. In al mijn lessen combineer ik een prettige flow met het uitlijnen van het lichaam: Hoe sta ik? hoe beweeg ik? hoe adem ik?
